ПАМЯТКА ПОДРОСТКУ
Первые шаги в борьбе со стрессом.
Если ты попал в трудную жизненную ситуацию, то вспомни, что тупиковых ситуаций не бывает. Всегда есть выход, надо только его найти. Следуя нашим советам, ты можешь выбраться из трудного положения с наименьшими для тебя потерями.
СОВЕТ №1
Попал в трудную ситуацию, не впадай в панику или в депрессию. Постарайся проанализировать свое положение с максимальной четкостью.
СОВЕТ №2
Определи, кто создал трудную ситуацию. Если ты сам, значит, возьми ответственность на себя. Поразмысли, откуда ещё может исходить опасность.
СОВЕТ №3
Подумай, с кем бы ты мог откровенно поговорить о своём положении.
СОВЕТ №4
Не оставайся со своей болью один на один. Это всегда заставит тебя лгать окружающим. Ложь — ещё одна проблема для тебя.
СОВЕТ №5
Со своей тайной обращайся осторожно. Не перекладывай её на плечи своего друга, который реально не сможет тебе помочь, но будет очень сильно переживать за тебя. Тебе от этого не будет легче.
СОВЕТ №6
Постарайся обратиться к взрослому человеку, у которого жизненный опыт больше твоего и который может помочь тебе реально. Очень хорошо, если это будет кто-то из родителей или родственников.
СОВЕТ №7
Переступи через свой страх перед родительским гневом. Ты его заслужил, и с этим ничего не поделаешь. Гроза проходит и снова сияет солнце.
СОВЕТ №8
Верь, что ты можешь исправить положение, главное – ничего не бойся. Страх – это не твой спутник друг. Пусть страх дружит с одиночками. А ты не один! Если ты попросишь помощи, то значит, тебе всегда помогут.
Ты всегда можешь обратиться к психологам школы.
Педагоги-психологи школы:
Дайлидко Ю.В. Шалькевич Т.В.
Кабинет 319, телефон 4-70-46
